jak sie nie chce

A no będzie jak ketoza, bo od jutra max piątku wrzucam magiczny spalacz, o którym to krążą legendy, że zabija %-) Tutaj nie chcę się o tym rozpisywać, jak ktoś będzie chciał jakieś info to pytać na pw. No ale napewno przez najbliższe dni fot nie będzie, bo ponoć wygląda się na tym jak niećwiczący %-)

[...] Przemek, nie chcę mądrować itd ale nie gnie Cię za bardzo do przodu przy tych frontach? Wg mnie powinieneś bardziej pionową sylwetkę mieć, tak jak odchodzisz od stojaków tak jazda, a tu przed każdym powtórzeniem robisz jakby lekkie"dzien dobry" i dopiero schodzisz w dół.Z bardziej spionizowaną sylwetką będzie chyba [...]

[...] sam też popełniam sporo błędów, i dobrze jeśli ktoś je wyłapie. Z tym że nie wiem czy zrobiłbym ten przysiad lepiej, Z TYM CIĘŻAREM. A nie będę się cofał, jeśli nie jest to jakiś błąd zagrażający zdrowiu (spłycanie, garb np), bo to jest wielostawowe ćwiczenie, u mnie na razie główne na nogi, i chodzi o PROGRES. Postaram się następnym razem [...]

[...] i podzieliłem. * W 3 WPC z konieczności, gdyż nie miałem już kuraka, a że wracam do domu to nie było sensu gotować i to 100-150g, a wiecej to szkoda zeby leżało w lodówce jak mogę jutro zrobić sobie świeżego. No to miałem ryż na słodko --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- FBW 5x5 Zestaw : B Ostatni taki trening [...]

Witam! Co tam w środku jest to nie wiem bo angielskiego aż tak dobrze nie znam aby zrozumieć te wszystkie składniki Ale mogę powiedzieć jak to na mnie zadziałało pobudzenie spore, większe niż po mocnej kawie zdecydowanie potliwość na treningu wzmożona pompa mięśniowa jest duża smak jest ok Typowy stack przed treningowy dobrej jakości. Nie jest [...]

No to jak to rozpisać można. Bo ja już mam taki mętlik w głowie, że zaczynam nie nadążać. Tamten trening zły, ten zły. Diety też do dupy. Poradźcie jak to najlepiej ogarnąć, więcej jakichś wskazówek, bo jak cały czas będzie mi ktoś mieszał, to wszystko nie będzie miało sensu. Chcę mieć plan, którego będę się trzymał przez dłuuugi czas. Co jest [...]

[...] Po prostu się nie da. Próbowałyście kiedyś tak? Nie podważam Waszej wiedzy. Oni tam zjadali po dwa bochenki chleba, kilkanaście batonów, czekolady, kiełbasy, izotoniki, a ja jak ostatni idiota przez cały ten czas zjadłam tylko paczkę orzechów, kawałek kurczaka i pół batona. Dlatego oni jechali pełni energii, a nie słabli przy każdej mniejszej [...]

[...] poprosił mnie abym w jego imieniu napisał kilka słów to więc to czynie. Ogólnie dziś rano miejsce miała dość kiepska sytuacja tak naprawdę nie wiadomo czy spowodowana nagle jak by Przemkowi odcięło pamięć i był na dobrym haju. Nie widział co jest grane i co się z nim dzieje... Trafił więc ponownie do szpitala gdzie miał mieć robioną tomografię. [...]

Ej zwątpiłam, jak ludzie łatwo potrafią krytykować jak nie ma wypietej dupy do zdjęcia, idealnej pozy i full filtrów i wez tu bądź zwykła dziewczyna która nie chce świecić dupa w necie ale tez coś sie pochwalić xd

Jak tak można %-) ...a tak serio , wszystko jest dla ludzi . trzeba tylko znać umiar i potrafić z tego korzystać. nie można popadać ze skrajności w skrajność.. I jak Bzyku napisał nie ma co się z tego tłumaczyć , kto nie chce i tak nie zrozumie ;-)

Wiesz co to nie tak, że jestem przetrenowany i nie chce się ćwiczyć. Jestem raczej pewien, że to przez pogodę. Bo jak już zacznę, to zawsze jest ogień :-D Poza tym i tak będę miał kilka tygodni całkowitego offa po operacji, więc teraz szkoda robić jakiś deload. Co do diety, to ja tak jak zawsze - mocna ścinka kcal. Ale nie będzie LC raczej, więc [...]

Mario a co do mnie, to prawda, kształt nawet mi się podoba już w miarę :-D No ale rozmiaru nie ma, bo skąd ma być jak waga ciągle na 100kg stoi... A wegli idzie już prawie 700g w dni MC i ponad 800 w HC. A jak wtedy byłeś w Wawie na sylwka, to wazylem jakoś 107. Mam wrażenie, że mój i tak szybki metabolizm przyspieszył jeszcze bardziej przez [...]

Inni też nie widzą? U mnie jest normalnie. Dawid ja Ci za bardzo nie pomogę, bo wlaśnie jak mówiłem - ja staram się jeść mało objętościowo. I tak mam ten brzuch tragiczny, więc nie chcę go jeszcze bardziej rozpychać. Ale kiedyś to zawsze dawałem np szpinak, cukinię, marchewkę do omletów, robiłem budynie, dawałem gumę guar do białka, lody z [...]

Pierwszy raz nie jestem głodny na redukcji, wręcz nie chce mi się jeść, muszę to jem. Ochoty na nic, gdzie u nas wala się pełno słodyczy itd itp, jem połowę mniej, niż na masie, nie wiem nie czaję tego, ale oby jak najdłużej tak było :))

[...] miarę. Choć szczerze już nie chce mi się robić tej masy. Te proporcje robią się co raz gorsze zamiast lepsze, plecy jeśli rosną, to bardziej na grubosć niż szerokość, i robię się jeszcze bardziej klockowaty. Talia rozyebana jak była tak jest, samopoczucie co raz gorsze. No nic tylko dobijać do 120 %-) https://www.youtube.com/watch?v=cJ_mjZJh1yA

Zresztą nieważne, koniec tematu. Nie chce ktoś kupić ajfona 11 pro max? Uzywany z 3 tyg, nie spodobał mi się jednak i wróciłem do androida %-) ja bede kupował zapewne ajfona, jak mi nie uznają gwarancji - dopiero dziś odesłałem, chociaż chyba zostanę przy X, bo ta 11-tka pro to już niezła cegła jest, w sensie nie lubie tak duzych telefonów, swoją [...]

[...] / 14x175 9. Wykopy w tył na maszynie 2x8-10 + 2s bo 10x65 / 10x65 / 14x57,5 / 17x50 10. Przywodzenie jednonóż na maszynie 4x10 77,5kg Dzisiaj może nie aż taka rewelacja jak wczoraj, ale też bardzo fajny trening. Przede wszystkim siłowo mocno do przodu. Te boxy totalnie na luzie, w regresie nawet +1 rep, a dołożone po 5kg. Suwnica ciężej, ale [...]

[...] ja celowo to robię. Mam problem z kondycją, jednak to uszkodzone płuco odczuwam dość mocno. Stąd też dałem interwały teraz, co niektórym może wydawać się dziwne. Te 12 reps jako tako jeszcze, ale po regresie to ciężko dojść do siebie %-) Ale muszę z tym walczyć, co by nie zostać serio kondycyjną kaleką... Hmm co do celu, fajne pytanie ;-) Nie [...]

Jakby była to jedyna opcja... Ale mam nadzieję, że nie będzie ;-) a jak już ciut weselem się zrobiło, to pokaże aktualna formę na szpitalnych kanapkach, i słodyczach którymi Sylwia z siostrą mnie tuczą %-) Jak zawsze tylko schudłem, a ulać nie chce %-) /SFD/2021/9/24/d10ae0a521074f50bdfb6ca526690d88.jpg

[...] tak myślę, i ostatnio nawet podpisywałem ten sam papier. Tylko potem gdzieś tam moja część, która kiedyś była ogromna zaletą, ten mój upór, nie pozwala mi myśleć o sobie jak o zwykłym Kowalskim, i znowu chce byc co raz lepszy. Chociaż wiem, że się nie da. I może to głupie z boku, ale siebie nie zmienię. Pora zebrać się do kupy. Idę zaraz [...]